Orgazm Sorunları Nasıl Aşılır?

Kadında orgazm, cinsel cevap döngüsü sırasında birikmiş cinsel heyecanın, vajina çevresindeki kasların kasılması ve cinsel zevk duygusuyla sonuçlanıp aniden boşalmasıdır. Kadınlarda orgazm işlev bozukluğu; orgazmda gecikme, yoğunluğun azalması veya orgazm olamama şeklinde gerçekleşir. Amerika Birleşik Devletleri'nde, orgazm işlev bozukluğunun yaygınlığının yaklaşık %20'dir; her 5 kadından birinde görülür. Asya'da anorgazmi kadınlarda daha sıktır; örneğin Çin'de üreme çağında kadınlar arasında orgazm bozuklukları kadınların %40'ında saptanmıştır.

Yazı: Dr. Dilek Uslu

Orgazm sorunları kadın cinsel işlev bozukluklarının en yaygın türlerinden biridir. Oysaki erkeklerde orgazm sorunları daha azdır. Yüz erkekten sadece 5'i orgazm olamama veya gecikmiş orgazm problemi yaşamaktadır. Erken boşalmayla ilgili sorunları olan erkeklerin aksine, kadınların orgazm aşamasıyla ilgili temel sorunu genellikle orgazma ulaşmada zorluktur.

Bazı kadınlar hiç orgazm sorunu yaşamazken neden bazı kadınlar yaşarlar

Aralarında Türkiye'nin de olduğu 41 ülkeyi içeren geniş çaplı bir inceleme bize; orgazm işlev bozukluğuna yakalanmamızı kolaylaştıran ve tam tersi önleyen faktörleri gösterdi.

• Orgazm sorununu yaşamanızı kolaylaştıran başlıca faktörler:
• Genel sağlığın iyi olmaması (kalp, solunum hastalıkları, diyabet gibi kronik hastalıklar)
• Ruh sağlığı hastalıkları
• Stres
• Kadın hastalıkları, idrar yolu sorunları
• Cinsel istismar öyküsü
• Partnerle olan iletişim eksikliği

Orgazm sorunu yaşamaktan koruyan faktörler ise:

• Evlenme yaşının ileri olması
• Egzersiz yapmak
• Partnerle yakın iletişim
• Partnerle duygusal yakınlık
• Cinsel eğitimOlumlu bir beden imajına sahip olmak

Norveç'te; kadınların beden imajından memnun olmamasının, yüksek düzeyde orgazm sorunlarına yol açtığı bir araştırmada gösterildi.

• Sevgili kadınlar öncelikle bedeninizle barışık olun. Vücudunuza şefkatle bakın. Kendi vücudunuzun eşsiz güzelliğini takdir edin. Sağlığınızı korumak için egzersiz yapın, dengeli beslenin.
• Bedensel duyumlarınızın farkında olmanız cinsel cevabınızı arttırır. Bedeninizin farkındalığını arttıran duygusal odaklanma ve mindfulness teknikleri, anorgazmi dahil kadın cinsel işlev bozukluklarını aşmakta yararlıdır. Beden farkındalığınızın artması, cinsellikte zevke odaklanmanızı ve olumlu cinsel deneyimler yaşamanızı kolaylaştırır; dolayısıyla cinsel tatmininizi artırır.
• Kendi vücudunuza aşina olmanız ve kendi kendine yönlendirilen cinsel uyarılmayı keşfetmeniz mastürbasyon ev egzersiz programıyla mümkündür. Kendinizi orgazma ulaştırmayı öğrendikten sonra, öğrendiklerinizle ilgili bilgileri partnerinizle birlikte uygulayabilirsiniz.
• Orgazm için gereken uyarının miktarı ve türü kadından kadına büyük ölçüde değişir. Çoğu kadın klitoris uyarıldığında orgazma ulaşabilir iken, ancak kadınların yarısından azı vajinal ilişki sırasında düzenli olarak orgazma ulaşır. Vajinal orgazmda da aslında erkekteki ereksiyona benzer şekilde şişmiş ve kanla dolmuş klitoris rol oynar. Vajinal orgazm olmamanız daha değersiz değildir, bazı tekniklerle vajinal orgazm deneyimlemeniz de mümkündür.
• Cinsellik hakkında partnerinizle konuşmaktan çekinmeyin,;kuvvetli iletişim kurun. Cinsel ihtiyaçlarınızı ve tercihlerinizi iletmek için istekli olun. Orgazma ulaşamayan kadınlar, orgazm kaygısı olmayan kadınlara kıyasla partnerleriyle daha sorunlu cinsel iletişim yaşarlar ve cinsel konular hakkında konuşurken rahatsızlık duyarlar.
• Cinsel bölgede kan akımını ve cinsel duyumu azaltan hastalıklar orgazm sorunlarına yol açarlar. Eğer orgazm sorunu yaşıyor ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa tedavi için yardım alın.